I migliori cuscini per chi dorme sul fianco, sulla pancia e sulla schiena

Aug 06, 2023

Sono tante le cose che contribuiscono ad un buon sonno, da un buon materasso a coperte e lenzuola comode. Ma quando si tratta di scegliere il cuscino perfetto, si scopre che “perfetto” dipende da come tendi a dormire.

Il cuscino sostiene il collo e la parte superiore della schiena mentre dormi. Secondo Spine Health, sono essenziali per mantenere il supporto ideale per colonna vertebrale, collo, fianchi e spalle. Secondo uno studio del 2011, un buon cuscino può addirittura aiutarti a dormire più a lungo. La chiave per trovare il cuscino giusto è sapere come dormi effettivamente.

Con questo in mente, ecco i migliori cuscini per ciascuno dei tre principali tipi di sonno: chi dorme sulla schiena, chi dorme sul fianco e chi dorme sullo stomaco.

Chi dorme sulla schiena ha bisogno di un cuscino di altezza inferiore per evitare di posizionare il collo in posizioni scomode. Un cuscino troppo alto può causare emicrania, dolori muscolari e problemi alla colonna vertebrale.

Il cuscino Bluewave Ultra Slim Gel Memory Foam, disponibile su Amazon per $ 39,95, offre l'allineamento del collo cervicale e promette un sonno più profondo. Questo cuscino ha caratteristiche di raffreddamento e fori di ventilazione per aumentare la circolazione dell'aria. Il cuscino ha un'altezza standard di 2,75 pollici e la sua morbida fodera è lavabile.

Il cuscino Harmony di Purple utilizza la stessa tecnologia che ha reso i materassi dell'azienda i più venduti. Il nucleo interno è in lattice ventilato ipoallergenico con materiale in rete traspirante. Il supporto senza pressione e la tecnologia di raffreddamento rendono il cuscino "così speciale". Puoi scegliere tra tre altezze. I prezzi partono da $ 143.

Secondo la Mayo Clinic, chi dorme sullo stomaco esercita molta tensione sul collo e sulla parte bassa della schiena. Se dormi a pancia in giù, considera di posizionare un cuscino sotto lo stomaco e di tenere le gambe dritte in modo che la colonna vertebrale sia allineata. Per dormire meglio a pancia in giù, cerca un cuscino con un soppalco più basso.

Il cuscino da letto Sertapedic Endless Comfort ha oltre 400 recensioni e una valutazione di 4,3 stelle. Il rivestimento in cotone offre un comfort duraturo, mentre le fibre ipoallergeniche aggiungono una qualità di lusso. È disponibile su Walmart per $ 14,88.

Il cuscino alternativo Parachute Down ha una valutazione di 4 stelle con 577 recensioni ed è progettato con tre densità per la tua opzione di riempimento. Secondo il sito web, è "più leggero e morbido" di altri cuscini, rendendolo un must per chi dorme sullo stomaco. È disponibile per $ 89.

Chi dorme sul fianco tende ad affrontare maggiormente il dolore al collo e trovare il cuscino giusto può essere difficile. Uno studio del 2015 ha suggerito che un’altezza del cuscino di circa 10 centimetri è l’ideale per la maggior parte delle persone che dormono sul fianco.

Il cuscino Nectar Resident ha ottenuto una valutazione di 4,5 stelle su 380 recensioni. Questo cuscino ha due tipi di schiuma che creano un supporto e un comfort ammortizzante ottimali. Questo cuscino garantisce l'altezza perfetta in modo che le spalle rimangano a terra senza far cadere il cuscino. Il cuscino Nectar Resident è disponibile per $ 50.

Il cuscino Layla Kapok ha oltre 3.000 recensioni e una valutazione di 4,5 stelle. La descrizione dice che si tratta di un "cuscino lussuoso, morbido e arioso, morbido e di sostegno allo stesso tempo". Ciò che distingue questo cuscino dagli altri è la sua capacità di diventare completamente regolabile in base alle preferenze di altezza. Il Layla Kapok costa $ 109.

Circa l'autore

Ebony Williams è una scrittrice, produttrice e regista indipendente e giornalista per diverse riviste. La sua carriera l'ha portata a creare contenuti per intrattenimento, sport, stile di vita, ultime notizie locali e altro ancora.

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Credito: Mark McKay, Channel 2 Action News

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